Ne subis pas ta ménopause, choisis la avec Méno K
« LE FUTUR DEPEND DE CE QUE TU FAIS AUJOURD'HUI»
Gandhi
À propos
Bienvenue sur notre site dédié à l'accompagnement pendant la péri ménopause et la ménopause. Je suis là pour vous accompagner tout au long de ces transitions naturelles, en vous offrant conseils, ressources et soutien.
Mon objectif est de vous aider à mieux comprendre les changements que vous traversez et à adopter des stratégies pour améliorer votre qualité de vie.
Accompagner les femmes dans cette nouvelle étape qu'est la Ménopause
COACH CONSEILLERE
EN BIEN ETRE
« Et non, ce n’est pas parce qu’une femme cesse d’avoir ses règles que tout à coup elle est moins belle, moins désirable »
La ménopause n’est pas une fatalité, vous aider à vivre avec sérénité cette transition est ma priorité.
La ménopause est un sujet qui concerne 100% des femmes vivant au-delà de 50 ans, cette étape physiologie dans la vie d’une femme à l’instar de la puberté ou de la maternité est inéluctable.
Pourtant, il est absent des consciences, des conversations et des récits. Un tabou sociétal, qui engendre solitude, renfermement allant parfois jusqu’à la perte de l’estime et de la confiance en soi.
Alors parlons-en !
Comme lors de toutes ces périodes de changements, notre corps doit s’adapter et il sait le faire. Il a surtout besoin d’être accompagné sereinement et avec bienveillance.
Je suis là pour ça.
Les changements physiques, une taille qui s’épaissit, des douleurs articulaires ou des bouffées de chaleurs sont souvent ce qui vous alerte en priorité. La ménopause s'accompagne aussi de troubles émotionnels et psychologiques pouvant déstabiliser et isoler les plus fortes d'entre nous.
Santé diététique
& physionutrition
La physionutrition, un concept de prévention santé
Notre santé est dépendante de plusieurs équilibres physiologiques (nécessaires à la vie de nos cellules) directement impactés par notre nutrition et notre environnement.
Préserver ou restaurer ces équilibres cellulaires et fonctionnels par une prise en charge globale est au centre du concept de physionutrition.
Cela passe d’abord par prévenir ou restaurer les déséquilibres et les déficits micronutritionnels induits par l’alimentation, contrôler notre environnement au sens le plus large (mode de vie, exercice physique, exposition aux polluants environnementaux, tabac, alcool…), gérer notre stress, nos émotions et maintenir notre équilibre hormonal ainsi que celui de notre microbiote intestinal et de ce fait vivre mieux la Ménopause.
La physionutrition est une nouvelle approche de soin en quatre dimensions, la nutrition, la micronutrition, l’endocrinologie et les émotions.
La prévention et l’accompagnement des pathologies prennent une part croissante dans les préoccupations des professionnels de santé, du grand public et bien sûr des responsables de santé publique, de ce fait l’importance d’un apport satisfaisant en micronutriments devient une priorité.
Ainsi les notions de besoins micronutritionnels supplémentaires occasionnées par une situation physiologique comme la Ménopause, un comportement alimentaire avec notamment un apport insuffisant de macro et micronutriment, le mode vie doit faire partie d’une démarche thérapeutique.
Plus spécifiquement la physionurition étudie le rôle des acides gras essentiels, des vitamines, des oligo-éléments, des acides aminés, des probiotiques et des neuromédiateurs ainsi que les phénomènes biochimiques et cliniques liés au stress oxydatif, à l’exercice physique, à l’équilibre de la flore intestinale, à l’immunologie.
Il s’agit d’un véritable défi de santé publique pour vivre plus longtemps et en meilleure santé.
Grace à cette compétence supplémentaire je serai apporter aux femmes Ménopausées que je suivrais, une prise en charge holistique concrète (alimentation, mode de vie etc ….) et un apport spécifique en compléments alimentaires.
Je serai vous conseiller et vous établir une liste de compléments alimentaires personnalisée, en partenariat avec des laboratoires choisis pour la sécurité de leurs produits. Vous serrez rassurée et pourrez à long terme bénéficier des meilleurs produits.
Formation
09/2025
Certificat MénoPulse
Prise en charge holistique des femmes ménopausées
09/2021
DU santé diététique physionutrition
Diplôme universitaire sur la nutrition et la micronutrition appliquées à la prévention et au soin
11/2017
Formation en éducation thérapeutique
Formation à l'accompagnement des patients chroniques pour qu'ils deviennent acteurs de leur maladie
07/2015
Diplôme d'état d'Infirmier
Infirmière depuis 2015, après un long parcours d'aide-soignante. Je me suis spécialisée en cardiologie (Guadeloupe) puis en oncologie (Grenoble, Mayotte), jusqu'à un poste de coordinatrice en hôpital de jour.
J'ai également exercé comme réserviste aux armées et sapeur pompier volontaire.
« ACCEPTE CE QUI EST, LAISSE ALLER CE QUI ETAIT, AIE CONFIANCE EN CE QUI SERA»
Bouddha
Qui suis-je ?
Je m'appelle Ketty !
J'ai 50 ans et après avoir passé plusieurs années à sillonner la France mais aussi les DOM comme la Guadeloupe et Mayotte, j'ai enfin définitivement posé mes valises dans la campagne Angevine près de Saumur et de la Loire.
Dynamique et très active, je canalise toute mon énergie par la pratique de différentes activités sportives comme la course à pied, le cross training, le Pilate et le renforcement musculaire.
En effet, j'ai participé à plusieurs Marathon de par le monde et j'ai eu la chance de faire en 2023 le Tour du Mont Blanc et en 2019 de participer au Raid des Alizées en Martinique.
A l'aube de la Ménopause, comme beaucoup d'entre vous, j'aborde cette nouvelle étape de ma vie avec méfiance et le souhait de passer ce nouveau challenge de ma vie avec sérénité et bienveillance sans perdre mon identité, ma confiance et ma joie de vivre.
Un nouveau défi à relever !
Consciente qu'il existe un vide, un manque de professionnels formés à la prise en charge holistique de la Ménopause, j'ai voulu avec mes connaissances d'infirmière et mon Diplôme Universitaire en santé diététique, physionutrition et nutrition du sportif me spécialiser dans l'accompagnement des femmes en Péro-ménopause et Ménopausées.
Mon objectif ?
Vous aider à vous retrouver dans cette nouvelle étape de vie
« LES GRANDS ACCOMPLISSEMENTS SONT REUSSIS NON PAR LA FORCE, MAIS PAR LA PERSEVERANCE»
Samuel Johnson, poète anglais
Mon accompagnement
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MON APPROCHE
La prévention, l’information et un accompagnement holistique personnalisé est la clé pour vivre au mieux cette période de transition.
Pour profiter au mieux de cette nouvelle période de notre vie de femme, sans contrainte, avec légèreté et bonheur, qui de mieux qu’une coach spécialisée et certifiée en ménopause.
EXPERTISE
Aujourd’hui, certifiée, conseillère en bien-être spécialisée en ménopause, je vous propose sur rendez-vous des consultations en visio ou en présentiel dans le Maine-et-Loire afin de vous accompagner dans cette nouvelle transition de vie qu’est la ménopause.
COMPRENDRE
Je suis là pour vous aider à comprendre l’impact des dérèglements hormonaux et à mieux gérer les symptômes qui en découlent.
ACCOMPAGNER
Lors de consultations en visio ou en présentiel, je vous aiderai à retrouver un poids idéal, une meilleure estime de soi, booster votre confiance et améliorer votre qualité de vie.
POUVOIR
Il est important de s’aimer et d’aimer ce corps qui change. Reprenez le pouvoir sur votre corps.
Je peux vous aider à :
– Adopter une meilleure hygiène de vie avec une alimentation et une activité physique appropriées à votre profil.
– Gérer mieux les fluctuations d’humeur.
– Trouver des solutions efficaces aux symptômes climatériques comme les bouffées de chaleur.
Avec un accompagnement réussi, vous serez de nouveau maîtresse de ce corps qui vous échappe.
CHOISIR
Prendre du temps pour vous, c’est vous accorder de l’importance. Il est temps de penser à soi en tant que femme. Il est temps de vivre la vie que vous vous êtes imaginée. Les plus belles années sont devant vous.
Ne subissez pas votre ménopause, choisissez-la.
Mes partenaires
Je m'appuie sur des partenaires sélectionnés pour la qualité de leur produits. Ces partenariats me permettent de proposer des solutions cohérentes avec mon approche holistique de la ménopause.
Sunday Natural
Laboratoire berlinois reconnu pour l'exigence de pureté de ses formules et ses contrôles en laboratoire indépendant.
Auraa
Jeune marque française de compléments alimentaire pretium dédiée au bien-être féminin et à la périménopause.
« LA VIE NE S'ARRETE PAS AVEC LA MENOPAUSE ; C'EST LE DEBUT D'UNE NOUVELLE AVENTURE»
Dame Helen Mirren, actrice
Vos premières interrogations !
July L
Ketty a été un véritable rayon de soleil dans mon parcours. Sa personnalité pétillante et son énergie contagieuse m'ont non seulement rassurée, mais m'ont aussi motivée à aborder cette période avec optimisme. Grâce à un accompagnement, j'ai pu naviguer à travers les défis avec confiance, et je suis reconnaissante de l'avoir eu à côtés.
Si vous cherchez quelqu'un qui booste votre moral et vous guide avec bienveillance, Ketty est la personne idéale !
